乘飛機抵達拉薩，導(dǎo)游會在您走出機場的第一時間為您獻上潔白的哈達，之后乘坐旅行社專備旅游車前往市內(nèi)（特殊情況自行前往市內(nèi)）途中您將經(jīng)過壯闊的雅魯藏布江與蜿蜒流淌的拉薩河，雄奇與柔美相得益彰；抬頭是最藍得一塵不染的天空，不遠處即是連綿的群山，無比燦爛的陽光更是不時地提醒著您：這里是青藏高原了！而當(dāng)路過藏莊及山埡時，隨風(fēng)飄舞的經(jīng)幡也在絮語著歡迎與祝福。經(jīng)過1個小時左右的車程，抵達圣城拉薩，入住賓館。當(dāng)晚在賓館進行高原氣候適應(yīng)性休息，不建議進行任何活動。

溫馨提示：機場到拉薩市內(nèi)70KM，柏油路面，路況好，此日對首次進藏的游客來說非常關(guān)鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當(dāng)日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請自備維生素C和一些出門常備藥品，臥床休息是最好的調(diào)整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法

早餐后參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑【布達拉宮（海拔3756米；門票200元/人）淡季100元/人】建于公元七世紀40年代，位于拉薩古城西側(cè)，紅山之上，分為紅宮和白宮兩部分，宮中保藏大量的珍貴文物和精美壁畫，歷代達賴喇嘛的靈塔也供奉于此，您在這里將能感受到它無比的莊嚴和神秘。下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂【大昭寺（海拔3650米；門票85元/人）】它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心目中最為神圣靈驗的一尊佛像，在這里游客不僅能夠看到老百姓朝佛的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉(zhuǎn)經(jīng)為眾生祈禱，隨后可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街【八角街】自由參觀。?

溫馨提示：出于文物保護考慮，布宮參觀時間嚴格限制在1小時之內(nèi)；大昭寺的游覽大約40分鐘左右，八廓街一般1小時也能逛完，有興趣可以多看看

“天寬地闊心遙遠”、“白云輕輕托起藍天，牛羊癡迷在草原”，這樣的風(fēng)景總能讓人贊嘆和留戀。清晨出發(fā)，我們沿著109國道，去往我們的目的地，納木錯。沿途觀賞，藏北大草原、青藏公路，駐足念青唐古拉山觀景臺，近在咫尺的念青唐古拉主峰終年白雪皚皚，云霧繚繞，神秘莫測。猶如一位穿白衣，戴白巾，騎白馬的英武騎士，高高地矗立在遼闊的草原之上。傳說念青唐古拉山神統(tǒng)領(lǐng)橫貫藏北的數(shù)以百計的唐古拉山脈，是世間護法神中最重要的一位。同時他還被稱作“十八掌雹神”之一，被稱為財寶守護神；另有一說為吐蕃著名贊普赤德松贊的體神，拉薩布達拉宮所在地的紅山的保護神以及衛(wèi)藏四如的地方保護神，等等?？傊?，念青唐古拉山神是藏地盡人皆知的具大法力的神靈。遠眺念青唐古拉，只見山形雄偉，籠罩在薄薄的晨幕之中，讓人油然而生景仰之心。念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖【納木錯（海拔4718米，門票120元/人（淡季60元/人），是世界上海拔最高的咸水湖）】，納木錯湖濱廣闊、瑰麗迷人、清澈壯觀，像一粒晶瑩的明珠般鑲嵌在萬里羌塘草原上。下午返程領(lǐng)略藏北草原迷人風(fēng)光，在五彩經(jīng)幡飄蕩之地，遙望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉薩。

溫馨提示：拉薩、納木措往返500公里，全程柏油路面，路況好。往返加全程游覽需8小時左右。由于納木錯海拔較高，為了您的安全，安排游玩時間1小時

早餐后乘車沿318國道東行，經(jīng)達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——米拉山口（海拔5013.25米），如果你運氣好,還可看到一望無際的雪山,在群山之巔，映襯著藍天白雪，那剛健的雪山和溫柔的天際綻放著無限魅力。過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時呈現(xiàn)在你面前，雪山在遠處剛毅挺拔著，草原在眼前悄然沉睡著，河流在腳下緩緩流淌著，一切的一切，都組成了一段最美好的樂章。下午參觀游覽天佛瀑布——卡定溝，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等。

林芝卡定溝天佛瀑布位于西藏318國道拉薩至林芝段距八一鎮(zhèn)24公里處，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫28℃冬季最低氣溫零下6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。林芝卡定溝瀑布屬花崗巖峽谷風(fēng)貌，由于受印度洋暖濕氣流的影響，峽谷兩側(cè)山高崖陡，疊嶂起伏，蒼松巨柏遍布山崖。藤竹布滿溝底，杜鵑等幾十種野花飄香，左側(cè)山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。據(jù)說這是林芝地區(qū)藏族同胞的保護神，難怪大家對這尊佛像十分的敬仰。如果用望遠鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個藏族美女的圖案，惟妙惟肖的，這里面肯定有不少美妙的傳說?？ǘ咸旆鹌俨荚诓刈迦嗣竦男哪恐杏兄峭话愕牡匚弧？ǘ仙椒迦喝荷竭B綿，頗有點雁蕩之氣勢。仰天觀望，群象多姿。一路往上，游人絡(luò)繹不絕。山中珍貴名木較多，有許多不知名的花朵和果實到處可見，當(dāng)然富有藏族氣息的經(jīng)幡經(jīng)語還是到處可見，多一點的是不少藏族男子陪著老母親來游玩，或許有的也包含著轉(zhuǎn)經(jīng)許愿之類的行為目的；之后抵達八一，用完晚餐后之后入住酒店休息。

早餐后參觀“薈萃了藏東南文化遺產(chǎn)博物館、林芝娘乳濕地觀景臺、藏東南人文風(fēng)情為一體的綜合性風(fēng)景區(qū)”—尼洋閣藏東南文化博覽園（游覽時間30分鐘參觀）】。此日可自費參觀雅魯藏布大峽谷景區(qū)或南伊溝景區(qū)。 余下自由活動時間可跟導(dǎo)游協(xié)調(diào)選擇參觀雅魯藏布大峽谷景區(qū)（680/人）或 南伊溝景區(qū)（580/人）費用自理！

雅魯藏布大峽谷不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學(xué)內(nèi)涵及寶貴資源而引起世界各界人士關(guān)注。年輕的青藏高原何以形成如此奇麗、壯觀的大峽谷？今天你走進大峽谷，這一切由你親自解密！雅魯藏布大峽谷景區(qū)內(nèi)可能見到南迦巴瓦——邂逅中國最美的山峰。

南伊溝被譽為 “地球上最高的綠色秘境。”是我國人口最少民族—珞巴族的聚居地，藏醫(yī)藥文化的發(fā)源地, 距離“麥克馬洪線”最近的地方，她還是二戰(zhàn)時期著名的“駝峰航線”的必經(jīng)之地。著名的“天邊牧場”為其主要景觀。

早餐后由林芝出發(fā)，沿途欣賞尼洋河河谷風(fēng)光，隨后驅(qū)車前往我社特意贈送您清末西藏經(jīng)濟、文化、交通的重鎮(zhèn)—太昭古城。在莽原和雪山腳下，清澈的尼洋河邊，巍峨的群山懷抱，有一座歷經(jīng)千年滄桑的小鎮(zhèn)，它的名字叫“太昭”。每次從林芝到達拉薩的路上，我就會有一種期待，走進太昭，對話歷史，聆聽民族融合的聲音。

今日亮點：清末西藏經(jīng)濟、文化、交通重鎮(zhèn)，可邊品酥油茶邊了解當(dāng)?shù)孛耧L(fēng)民俗—太昭古城。

參觀：太昭古城60元，游覽時間30分鐘。此景點屬贈送景點，如不參加費用不退。

?早上從拉薩出發(fā)至曲水大橋翻越崗巴拉山到達【羊卓雍措湖（海拔4441米，門票40元/人）】羊湖與納木錯、瑪旁雍錯并稱為西藏三大圣湖，是喜馬拉雅北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南，羊湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如鏡，湖濱水草豐美，是一個豐饒的高原牧場，當(dāng)?shù)夭刈迦嗣裼妹窀栀澝姥蜃坑捍耄骸疤焐系南删?，人間的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。隨后繼續(xù)前行遠觀-卡若拉冰川的壯觀（拍照時間30分鐘）后到日喀則地區(qū)用餐后入住酒店休息。

溫馨提示：拉薩至日喀則南線道路良好，全程柏油路面。行程370公里，全程路程瀏覽大概8個小時

早起參觀扎【什倫布寺（海拔3836米，門票80元/人）】扎什倫布寺由宗喀巴大師的八大弟子之一的一世達賴喇嘛根頓珠巴主持修建于1447年，后成為歷代班禪大師的駐錫地，是后藏最大的格魯派寺院。遠眺整個寺院依山坡而筑，背附吉祥的尼瑪山，殿宇毗連，鱗次櫛比，金頂紅墻的高層主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。建筑間的小巷里偶爾有穿絳紅色袈裟的僧侶匆匆走過。五百多年來它強烈地吸引著藏地虔誠的佛教信徒。寺內(nèi)供奉有九世班禪喇嘛設(shè)計監(jiān)造的高28米的世界上最大室內(nèi)銅鑄彌勒佛造像。參觀完后沿著318國道一路行車，沿著【雅魯藏布江小峽谷】后返回拉薩，用餐后入住酒店休息。

溫馨提示：扎什倫布寺風(fēng)光和林芝方向（雅魯藏布江大峽谷）相比是另一種味道，更加雄峻些，荒涼些。日喀則到拉薩北線道路良好，全程柏油路面。行程280公里，全程路程瀏覽大概6個小時。

今天將在圣地做最后的巡禮之后沿著拉薩河谷前往貢嘎機場返回成都雙流國際機場；帶著藏區(qū)給您的感動和美好回憶結(jié)束本次愉快之旅。